tune in _ OCHTENDSESSIES
> Onze benadering
In deze sessies ontwikkel je bewustzijn door met aandacht en nieuwsgierigheid bij je lichaam in beweging te zijn. We richten ons op het onderzoeken van veerkracht, gemak, mobiliteit, kracht, flow, ademruimte en een gevoel van veiligheid en verbinding.
Het bekrachtigen van vertrouwen in je lichaam en zelfregie zijn een belangrijk element. De uitnodiging is af te stemmen op jezelf, je grenzen en patronen te leren herkennen en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes te maken.
Tijdens de sessies verkennen we vanuit yoga, samen met somatics en andere lichaamsgerichte werkvormen. Je wordt begeleid vanuit zorgvuldigheid, creativiteit, aardse spiritualiteit, inspiratie, eerlijkheid en lichtheid.
DE VERSCHILLENDE SESSIES
> In een grondende kracht sessie ligt de focus op stabiliteit, mobiliteit en kracht. Je onderzoekt hoe je meer stevigheid en veiligheid in je lichaam en jezelf kunt ervaren. Dit kan je gevoel van veerkracht en weerbaarheid vergroten. We nemen de tijd en oefenen op een duurzame, afgestemde manier. Intentie en begeleide ontspanning zijn onderdeel van deze sessie.
> In een zachte flow sessie onderzoek je op een bewuste, speelse manier hoe je vrijheid, gemak en eigenheid kunt ervaren vanuit de verbinding met jezelf. Deze creatieve lessen zijn zorgvuldig opgebouwd en vol van inspiratie om je uit te nodigen tot zelfexpressie. Ook hier nemen we ruim de tijd om te voelen en af te stemmen wat ons beweegt.
> In een somatics sessie word je je in subtiele, vertraagde oefeningen bewust van je lichaam van binnenuit. Je leert herkennen welke bewegings- en spanningspatronen je lichaam heeft aangeleerd. Door je brein bewust bij de beweging te betrekken kun je veranderingen in je zenuwstelsel ondersteunen. Je ontdekt mogelijkheden om met meer gemak en vrijheid te bewegen. Met deze onderzoekende lessen kom je tot meer lichaamsbewustzijn, gronding, ontspanning en verbinding. We benaderen onze ‘body-mind-spirit’ als geheel.
> In een bewust ontwaken sessie begin je met aandacht voor jezelf en je lichaam aan de dag. Ook in deze sessies onderzoeken vanuit yoga en somatics hoe we belichaamd, gegrond, aanwezig en ontspannen door ons leven kunnen bewegen.
MOMENT EN LOCATIE
Maandag / grondende kracht 8.00 - 9.00 uur / Somatics 10.00 - 11.15 uur Locatie: Ruimte voor Aandacht. Singelsteeg 2, Utrecht (de eerste les is op 7 september)
Woensdag / zachte flow 7.30 - 8.30 uur Locatie: Ruimte voor Aandacht. Singelsteeg 2, Utrecht
(de eerste les is op 9 september)
Zaterdag / zachte flow in samenwerking met Claire Hesp. 9.30 - 10.45 uur. Locatie: Pieter op Gansstraat 170, Utrecht. (Er is GEEN LES op 3 oktober, 7 november en 12 december)
INSCHRIJVEN
Wil je je inschrijven? Stuur een mailtje naar tune-in@tutamail.com dan sturen we je de link naar Bobclass app.
TARIEVEN
Losse les € 16,-
5 lessen kaart 73,-
10 lessen kaart 133,-
HEB JE VRAGEN?
Mail voor vragen naar contact@lottepeters.com
Is je vraag aan Claire persoonlijk gericht? Mail dan naar clairehesp@hotmail.com