Shift retraite

met Charlotte Gmelig Meijling. 24 - 30 augustus 2025, Haute Marne, Frankrijk

Heb jij er behoefte aan te vertragen en stil te staan bij wat er bij je leeft? Misschien verlang je vooral naar ontspanning, of loop je tegen dingen aan waar je nog geen aandacht aan hebt kunnen besteden? Voel je je bijvoorbeeld al een tijd opgejaagd, uitgeput, verdoofd, onbestemd, versnipperd, uit contact (met jezelf en de ander)? Wij faciliteren een toegankelijk en uitnodigend retraite-programma waarin je op je eigen wijze en tempo tot jezelf kunt komen en kunt onderzoeken wat jou helpt om je zenuwstelsel tot rust te brengen.

Je vindt bij ons een vriendelijke plek, warmte, een liefdevolle spiegel, veiligheid, zorgvuldigheid, lichtheid en laagdrempelige oefeningen. Dit zijn ingrediënten voor de retraite weken die wij al sinds 2013 begeleiden. We zien en ervaren elke keer weer hoe een retraite kan zorgen voor hernieuwde kracht, ontspanning, inzicht en mogelijkheid tot verandering.

Tijdens deze week begeleiden we je in meditatie, somatic movement & dans, zacht ademwerk, yoga, polyvgagaaltheorie gebaseerde oefeningen en uitwisseling. Deze technieken kunnen bijdragen aan de rust en ruimte die je in je lichaam en brein ervaart. Zo kun je tools ontdekken en meenemen die voor jou werken, tot een nieuwe, passende beweging komen, en met een frisse blik je willen pad te vervolgen.

Globaal programma
Het programma van 2026 kan iets afwijken maar hier een voorbeeld om een idee te krijgen:

We beginnen dagelijks met zachte bewegingen om wakker te worden met aansluitend een meditatie. Wat later op de ochtend wordt er Mindful bewegen (bijvoorbeeld toegankelijke somatics, yoga of een wandeling) aangeboden, vaak gecombineerd met een reflectie oefening / schrijfsuggestie. Na het lunchbuffet is er genoeg vrije tijd om te wandelen, gebruik te maken van de sauna, te mijmeren, te lezen, niets doen….etc.

In de namiddag komen we bij elkaar voor een meditatie/reflectie/uitwisseling en na het avondeten bieden we regelmatig een kort avondprogramma aan om nog meer tot rust te komen (yoga nidra / muziek / visualisatie)

Tijdens de week kun je gebruik maken van een begeleidende gesprek (van c.a. 20 min) om zo je ervaringen en thema’s die je tegenkomt of vragen die opkomen in contact te brengen en te onderzoeken. Je kunt je verder, als je daar t.z.t behoefte aan hebt, voor een extra/langer begeleidend gesprek opgeven.

Ook zullen er gedurende de week stille dagdelen zijn waardoor je echt de kans krijgt om naar binnen te keren.

Locatie
Het landhuis en de kamers zijn eenvoudig, verzorgd en stijlvol, met behoud van authenticiteit en warmte. In alles wat we tijdens de retraite week aanbieden merk je onze liefde en aandacht op. Je hebt je eigen kamer en we delen het sanitair.

Begeleiding

Charlotte Gmelig Meijling, begeleidt mensen al ruim 15 jaar. Ze is psychosociaal therapeut, gecertificeerd mindfulness & compassietrainer en coach/trainer in het bedrijfsleven. Ze wordt ervaren als een veilige haven en maakt ruimte voor het licht en donker. Meer over Charlotte

Lotte Peters, zet een stevige mix van verschillende vormen lichaamswerk in. Bevlogen, zorgvuldig en op creatieve wijze nodigt ze je uit te voelen, te luisteren en je eigen, heilzame beweging te vinden. Lotte is opgeleid en ervaren op het gebied van yoga, somatic movement, lichaamswerk en therapeutische aanraking. Meer over Lotte

Praktische informatie

24 - 30 augustus 2026
aankomst rond 16.00 uur, vertrek voor 11.00 uur
locatie Serqueux, Haute Marne
Vanuit Utrecht is het c.a. 7 uur rijden. We koppelen desgewenst deelnemers om te carpoolen.
Je kunt ook met de trein naar Langres reizen. We kunnen daar voor een taxi zorgen (25 euro per rit, c.a. 45 min.) die je naar de locatie brengt.