agenda 2025/2026
wekelijkse YOGA & SOMATICS MORNINGFLOW
Dinsdag en donderdag. 7.45 - 8..45 uur. Om de week op zaterdag. 9.30 - 10.45 uur
Een zachte, onderzoekende beoefening om rust, ruimte en veerkracht van je lichaam en brein te cultiveren. Lotte begeleidt je op zorgvuldige, creatieve wijze in geïnspireerde sessies. Voelen, luisteren, exploreren en ademen staan daarin centraal.
​
Locatie: Yogaya, Utrecht
​
_​
​
2026
​
Somatic movement - yield
18 januari van 15.00 - 17.00 uur
Wanneer je je geaard en ondersteund voelt helpt dat spierspanning te verminderen. Zo kan de adem vrijer bewegen en het helpt je zenuwstelsel verschuiven naar de staat van ‘rest & digest’. En dat hebben we met regelmaat nodig om ons aanwezig en veerkrachtig te voelen, en in verbinding met onszelf en onze omgeving te blijven. In deze somatische yogales onderzoeken we wat het brengt als je lichaam toe kan te geven aan dat waar het contact mee maakt; een beoefening in ‘het geven van gewicht om steun te ontvangen.’* Die grondende steun sterkt je gemak en stabiliteit in beweging.
In deze extra lange les vind je een uitnodiging om met aandacht te voelen.
De beoefening is zacht, grondend en kan bijdragen aan de rust en veerkracht van je gestel. Ook bij pijn- of spanningsklachten, het gevoel teveel ‘aan’ te staan, burn-out, vermoeidheid of stress kan deze les ondersteunend zijn.
* ‘Give weight to receive support’ is een uitdrukking van somatics innovator en yogadocent Lisa Petersen.
​
_​
Shift retraiteweek // samen met Charlotte Gmelig Meijling
23 – 29 augustus 2026, Serqeux, Haute Marne
Je leven leven betekent in beweging zijn en bewogen worden. Tijdens onze retraite weken in Frankrijk faciliteren we de ruimte en een zorgvuldig afgestemd programma om tot jezelf en rust te komen en te reflecteren. Naast een vriendelijke, veilige plek reiken we je ervaringen aan die je in contact brengen met je lichaam. Ook onderzoeken we hoe je kunt herkennen wat er in jouw zenuwstelsel gebeurt en hoe je daar op af te stemmen. We zien onze retraites graag als een duurzame ervaring; een waarin je zelf kunt onderzoeken en eigen maken wat voor jou van betekenis is.
​​
​
​_
​
​
​
​
​
​